掛け流し湯の音や、風呂桶の音。温泉に響く様々な音があなたの疲れを癒します。
雪見露天風呂で一日の終わり、ゆっくり眠る至福の時をお過ごしください。
温泉宿の露天風呂。雪は音を吸い込みながらしんしんと降りつづいている。湯けむりの向こうに見える雪景色に目をうばわれた。檜と柚子湯の香りが気分を高揚させる。温泉に響く様々な音が疲れを癒すようだ。しだいに身体のこりがほぐれてきて、揉みしだかれたように、背中の筋肉が緩んでくるのがわかる。何よりも知らないうちに張りつめつづけていた心が、ほろっとほどけていった。自然にまぶたが、甘く重くのしかかってきて深い眠りにつつみこまれる。
動画はイヤホンをしてお楽しみください。
※睡眠前にイヤホン・ヘッドホンで音楽を聴く時は、なるべく小さく心地よいと感じる音量でお聞き下さい。
スキマ時間を利用した仮眠、仕事や勉強、珈琲タイム、ヨガ、読書、仕事のbgm、【作業用bgm・睡眠導入・癒し】としてもご活用いただければ幸いです。
寝付きが悪かったり、寝不足にお悩みの方、不眠症や自律神経障害の改善、移動時間、スキマ時間で仮眠を取りたい方、お子様の寝かしつけなど睡眠の質の向上のオススメです。
あなたの心地の良い音を見つけて就寝時に聞く習慣をつけてみてください。個人差はあるかと思いますが、ぜひお試しください。
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■オススメ睡眠用BGM動画
●「温泉宿の露天風呂/掛け流し湯の音と和風曲/紅葉」
●「亡き王女のためのパヴァーヌ/ラヴェル+ 幻想的な海月くらげ」
●「雷が鳴る雨降る夜/ピアノの甘い音色, 癒しに包まれ眠る/Debussy」
●「パチパチと音を立てる暖炉1/fゆらぎと静かなピアノ」
♪ダニーボーイ Danny Boy
●「ドビュッシー/月の光 + 雨音」ストレス解消・リラックス
●「悲愴(베토벤 비창) + 波ゆらぎ/のだめカンタービレ/takt_op_Destiny」
● 「Amazing Grace/アメイジング・グレイス」
深く心に響く癒しのオルゴール｜Hymn
■「眠れる朗読」もUPしております。チェックしてみてください。
●「だしの取り方/北大路魯山人」
●「小人のくつ屋さん/グリム兄弟」
●「蜘蛛の糸/芥川龍之介」
●「鰻の話/北大路魯山人」
●「王さまの感心された話/小川未明」
■1/ｆ（エフブンノイチ）ゆらぎとは
自然界の１/ｆゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらし、質の良い睡眠への導入となります。
心地よいやすらぎとリラクゼーションをもたらすという1/ｆゆらぎ。
規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音で、音響振動数のゆらぎが生体リズムのゆらぎと同じ音楽は、人に快適感やヒーリング効果を与えると考えられています。
生体のリズムは基本的に１/ｆゆらぎをしており、聴覚や視覚五感を通して外界から1/fゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられています。
１/ｆゆらぎは人体や生命、小川のせせらぐ音、波の音の自然界の多くに含まれます。その代表は「心音の拍動」で、赤ちゃんがお母さんの胸に抱かれて気持ちよく寝てしまうのは、この１/ｆゆらぎを持つ心拍を聞いているからのようです。
電車の揺れも１/ｆゆらぎのためか、思わず居眠りしてします。
視覚で感じる動きにもみられ、焚き火・ロウソクの炎の揺れ方、木漏れ日、蛍の光り方など自然現象においても見ることができます。
1/ｆゆらぎが一部の人間の歌声にも現れることもあるようです。代表的な例としてMISIA、美空ひばり、宇多田ヒカル、徳永英明、Lia、Aimerなどが持つとされています。
また、声優の大本眞基子、花澤香菜、俳優・ナレーターの森本レオやモノマネ芸人の青木隆治、更にはダチョウ倶楽部の肥後克広が森本レオの声真似をしているときの声も該当すると言われるようです。
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リラックスする1/ｆゆらぎの環境音とスローテンポな音楽の大人の睡眠導入用BGM動画でした。
